బచ్చలికూర స్మూతీ

ఫోటో: కేసీ బార్బర్

కావలసినవి

• 1 ½ కప్పులు శిశువు బచ్చలికూర

• 1 చిన్నది అరటిపండు, ముక్కలు

  
  
  
  

  టాప్ 10 చాక్లెట్ మిల్క్ బ్రాండ్లు

• 1 కప్పు ఘనీభవించిన స్ట్రాబెర్రీలు

• 23 కప్పు తియ్యని వనిల్లా కొబ్బరి పాలు లేదా ఇతర నాన్డైరీ పాలు

దిశలు

1. బచ్చలికూర, అరటిపండు, స్ట్రాబెర్రీలు మరియు కొబ్బరి పాలు (లేదా ఇతర పాలు) బ్లెండర్కు జోడించండి. మీడియం-తక్కువ వేగంతో కలపండి, అవసరమైన విధంగా ట్యాంపర్‌ని ఉపయోగించి, బాగా కలిసే వరకు.

2. వేగాన్ని మీడియం-హైకి పెంచండి మరియు చాలా మృదువైనంత వరకు కలపండి.

కలోరియా కాలిక్యులేటర్

నేల:

వయస్సు:

పెరుగుదల (సెం.మీలో):

బరువు (కిలోలో):

శారీరక శ్రమ స్థాయి: కనిష్ట తక్కువ సగటు అధిక చాలా ఎక్కువ

లెక్కించండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు